গ্রীষ্মে কীভাবে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করবেন

গ্রীষ্মে আপনার ক্ষুধা না থাকলে কীভাবে চিকিত্সা করবেন? পুরো নেটওয়ার্কে 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

গরম এবং গরম গ্রীষ্মটি গরম, এবং অনেক লোক ক্ষুধা ও বদহজমের ক্ষতির মতো সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে। গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে হট অনুসন্ধানের ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা গরম গ্রীষ্মের মধ্য দিয়ে আপনাকে সহজেই পেতে সহায়তা করার জন্য গ্রীষ্মের ডায়েট কন্ডিশনার সম্পর্কিত গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি সংকলন করেছি।

1। পুরো নেটওয়ার্কে গত 10 দিনে গ্রীষ্মের ডায়েট সম্পর্কিত শীর্ষ 5 হট অনুসন্ধানগুলি

2। গ্রীষ্মে ক্ষুধা দুর্বল করার পাঁচটি কারণ

1।উচ্চ তাপমাত্রা হজম ফাংশনকে প্রভাবিত করে: শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হজম এনজাইম ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেবে এবং হজম ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

2।অতিরিক্ত ঘাম ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে: সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলির ক্ষতি ক্ষুধা প্রভাবিত করবে।

3।অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় গ্যাস্ট্রিক ফাংশনকে প্রভাবিত করে: আইসড পানীয়গুলির অতিরিক্ত মদ্যপান গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড সিক্রেশনকে বাধা দেবে।

4।ঘুমের গুণমান হ্রাস: গ্রীষ্মে রাতগুলি সংক্ষিপ্ত এবং দিনটি দীর্ঘ এবং ঘুমের অভাব ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করবে।

5।হ্রাস অনুশীলন: তাপের ভয়, হ্রাস ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি খরচ হ্রাসের কারণে, ক্ষুধা হ্রাস পায়।

3। গ্রীষ্মের ক্ষুধা কন্ডিশনার জন্য বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

4। প্রস্তাবিত 5 গ্রীষ্মের ক্ষুধা রেসিপি

1।টক বরই স্যুপ: 30 জি ব্ল্যাক বরই, 20 জি হাথর্ন, 5 জি লাইকরিস এবং উপযুক্ত পরিমাণ রক চিনি। এটি সিদ্ধ করুন এবং এটি শীতল হতে দিন।

2।ঠান্ডা বিটার তরমুজ: টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

3।শীতকালীন তরমুজ এবং বার্লি স্যুপ: শীতের তরমুজের 500 গ্রাম, 50 গ্রাম কক্স বীজ, 300 গ্রাম শুয়োরের মাংসের পাঁজর, 1.5 ঘন্টা স্টু।

4।টমেটো তোফু সালাদ: টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

5।পুদিনা লেবু: 5 তাজা পুদিনা পাতা এবং 2 টি লেবু, গরম জল দিয়ে তৈরি করুন।

5। traditional তিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1।শীতলতার জন্য অতিরিক্ত লোভ এড়িয়ে চলুন: আইসড খাবারের দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণের ফলে "ঠান্ডা মন্দকে পেটের ক্ষতি করতে হবে"।

2।প্লীহাকে শক্তিশালী করতে এবং স্যাঁতসেঁতে অপসারণের দিকে মনোযোগ দিন: আপনি মডারেশনে ইয়াম, পোরিয়া, জলের চেস্টনাট এবং অন্যান্য উপাদান খেতে পারেন।

3।আপনার আবেগ সামঞ্জস্য করুন: গ্রীষ্মে খিটখিটে হওয়া সহজ এবং একটি সুখী মেজাজ বজায় রাখা হজমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

4।প্রকৃতির আইন অনুসরণ করুন: সকাল 7 টা থেকে 8 টা অবধি প্রাতঃরাশ, দুপুরের মধ্যাহ্নভোজন এবং 18 টা থেকে 19 টা অবধি রাতের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরের বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনার পদ্ধতির মাধ্যমে, মৌসুমী উপাদান এবং যুক্তিসঙ্গত কাজ এবং বিশ্রামের সাথে মিলিত হয়ে আপনি গ্রীষ্মে ক্ষুধা হ্রাসের সমস্যাটিকে কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারেন, যাতে আপনি গরম গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাচ্ছন্দ্যে খেতে পারেন।