গরমের কুকুরের দিনে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে কী পান করবেন

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে কী পান করবেন? ইন্টারনেটে সবচেয়ে জনপ্রিয় গ্রীষ্ম-মুক্ত পানীয়গুলির একটি বিস্তৃত তালিকা

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি বছরের উষ্ণতম সময়, এবং তাপ এবং তাপ অসহনীয়। খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের মাধ্যমে কীভাবে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায় এবং শীতল হওয়া যায় তা সম্প্রতি ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। নীচে আমরা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে সবচেয়ে জনপ্রিয় হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ পানীয়গুলির স্টক নেব এবং আপনার রেফারেন্সের জন্য বিশদ কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করব।

1. ঐতিহ্যগত গ্রীষ্ম-মুক্ত পানীয়ের জনপ্রিয়তা র‌্যাঙ্কিং

2. ইন্টারনেট সেলিব্রেটিদের কাছ থেকে গ্রীষ্মে উপশমকারী নতুন পানীয়ের সুপারিশ

সম্প্রতি, সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মগুলিতে বেশ কয়েকটি সৃজনশীল গ্রীষ্মকালীন পানীয় আবির্ভূত হয়েছে। এই নতুন পানীয়গুলি কেবল স্বাদই সতেজ করে না, আধুনিক পুষ্টির ধারণাগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে:

3. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত বৈজ্ঞানিক হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ পানীয় সূত্র

পুষ্টিবিদদের মতে, হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের আদর্শ পানীয়তে নিম্নলিখিত মূল উপাদানগুলি থাকা উচিত:

4. বিভিন্ন গোষ্ঠীর মানুষের জন্য হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ পানীয়ের জন্য নির্বাচন নির্দেশিকা

1.অফিস কর্মীরা: রিফ্রেশিং পানীয় যেমন ক্রিসান্থেমাম এবং উলফবেরি চা, গ্রিন টি ইত্যাদির সুপারিশ করুন। আপনি স্বাদে অল্প পরিমাণে মধু যোগ করতে পারেন।

2.বহিরঙ্গন কর্মী: আপনার ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় বেছে নেওয়া উচিত, যেমন হালকা লবণ পানি, স্পোর্টস ড্রিংকস ইত্যাদি, এবং প্রতি ঘন্টায় 200-300ml যোগ করুন।

3.বয়স্ক: অতিরিক্ত ঠান্ডা উদ্দীপনা এড়াতে হালকা হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ চা, যেমন ক্যাসিয়া বীজ চা, বার্লি চা ইত্যাদি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4.শিশুদের: আপনি ফলের চা, দই এবং অন্যান্য সুস্বাদু পানীয় বেছে নিতে পারেন এবং চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দিতে পারেন।

5. হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ পানীয়ের জন্য DIY টিপস

1. উপাদানগুলি তাজা হওয়া উচিত, পছন্দসই তাজা প্রস্তুত এবং খাওয়া উচিত এবং 4 ঘন্টার বেশি সংরক্ষণ করা উচিত নয়।

2. চিনির পরিমাণ যথাযথ হতে হবে। সাদা চিনির অংশ প্রতিস্থাপন করতে চিনির বিকল্প বা প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. তাপমাত্রা উপযুক্ত হতে হবে। খুব ঠান্ডা পানীয়গুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

4. ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য অল্প পরিমাণ লবণ (0.1%-0.2%) যোগ করা যেতে পারে।

5. স্বাদ বাড়াতে আপনি পুদিনা পাতা, লেবুর টুকরো ইত্যাদি যোগ করতে পারেন।

6. হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি যা এড়ানো দরকার

1. বরফযুক্ত পানীয়ের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা "বরফের মাথাব্যথা" হতে পারে।

2. অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে রক্তে শর্করার ওঠানামা হতে পারে।

3. সম্পূর্ণরূপে পানীয় দিয়ে খাবার প্রতিস্থাপন অপুষ্টির কারণ হতে পারে।

4. আপনি যদি কিছু "বিশেষ প্রভাব" হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের প্রতিকার সম্পর্কে কুসংস্কারাচ্ছন্ন হন তবে আপনার বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত পদ্ধতিগুলি বেছে নেওয়া উচিত।

উপরের বিশ্লেষণ এবং তথ্যের মাধ্যমে, আমি আশা করি এটি আপনাকে গ্রীষ্মের কুকুরের দিনে সঠিক হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ পানীয় বেছে নিতে এবং গরম গ্রীষ্মকে স্বাস্থ্যকরভাবে কাটাতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ এবং ঠান্ডা করার জন্য শুধুমাত্র পানীয় নয়, সঠিক বিশ্রাম এবং জ্বলন্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ানোর মতো ব্যাপক ব্যবস্থাও প্রয়োজন।