কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের লক্ষণগুলি কী কী?

কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের লক্ষণগুলি কী কী?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে যা আধুনিক মানুষকে জর্জরিত করে। জীবনের ত্বরান্বিত গতি এবং আসীন জীবনধারার জনপ্রিয়করণের সাথে, কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের ঘটনা বছর বছর বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এই রোগটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য লাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশনের সাধারণ প্রকাশগুলির একটি বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের প্রধান প্রকাশ

2. কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের গ্রেডিং

ডিস্ক হার্নিয়েশনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি পরিবর্তিত হয়:

3. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের কর্মক্ষমতা বৈশিষ্ট্য

কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের লক্ষণগুলি বিভিন্ন গোষ্ঠীর লোকেদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে:

4. প্রারম্ভিক সংকেত যা সহজেই উপেক্ষা করা হয়

অনেক রোগীর প্রায়ই রোগ নির্ণয়ের আগে কিছু প্রাথমিক উপসর্গ থাকে, কিন্তু যথেষ্ট মনোযোগ দিতে ব্যর্থ হয়:

1.সকালে কোমর শক্ত হওয়া: আমি সকালে ঘুম থেকে উঠলে আমার কোমরে শক্ততা অনুভব করি, যা ব্যায়াম করার পর উপশম হয়।

2.অনেকক্ষণ বসে থাকার পর অস্বস্তি: অনেকক্ষণ বসে থাকার পর কোমরে ব্যথা ও অস্বস্তি

3.হাঁচি বা কাশির সময় তলপেটে ব্যথা হয়: পেটের চাপ হঠাৎ বেড়ে যাওয়ায় কটিদেশীয় ব্যথা

4.বিরতিহীন claudication: নির্দিষ্ট দূরত্ব হাঁটার পর নিম্নাঙ্গে ব্যথা ও দুর্বলতা

5. বিপদ সংকেত থেকে সতর্ক হতে হবে

যখন নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি উপস্থিত হয়, তখন এটি নির্দেশ করে যে অবস্থাটি গুরুতর হতে পারে এবং আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া দরকার:

6. প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপের পরামর্শ

স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক গরম আলোচনার উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত প্রতিরোধের পরামর্শ দিয়েছেন:

1.সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা: দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা এড়িয়ে চলুন, উঠুন এবং প্রতি ঘন্টায় 5-10 মিনিট ঘোরাফেরা করুন

2.আপনার মূল পেশী শক্তিশালী করুন: যেমন তক্তা সমর্থন, সাঁতার এবং অন্যান্য খেলাধুলা

3.ওজন নিয়ন্ত্রণ করা: কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বোঝা হ্রাস করুন

4.আকস্মিক ওজন বহন এড়িয়ে চলুন: ভারী জিনিস তোলার সময়, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার কোমর সোজা রেখে স্কোয়াট করুন।

5.সঠিক গদি নির্বাচন করুন: একটি গদি যা খুব শক্ত বা খুব নরম তা কটিদেশীয় স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের বিভিন্ন প্রকাশ বোঝার মাধ্যমে, আমরা এই রোগটি আগে সনাক্ত করতে পারি এবং সময়মত হস্তক্ষেপের ব্যবস্থা নিতে পারি। যদি আপনার উপরোক্ত উপসর্গগুলি থাকে, তাহলে চিকিৎসায় বিলম্ব এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।