দুধে কি মিশিয়ে জুস তৈরি করা যায়?

দুধে কি মিশিয়ে জুস তৈরি করা যায়? 10টি প্রস্তাবিত পুষ্টির সমন্বয়

দুধ একটি উচ্চ-ক্যালসিয়াম এবং উচ্চ-প্রোটিন স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটিকে ফল বা সবজির রসের সাথে যুক্ত করা শুধুমাত্র স্বাদ বাড়াতে পারে না, একাধিক পুষ্টির পরিপূরকও করতে পারে। নিম্নলিখিত একটি দুধ জুসিং পরিকল্পনা যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য এবং জনপ্রিয় আলোচনার ভিত্তিতে সংকলিত হয়েছে।

1. TOP3 জনপ্রিয় সমন্বয়ের বিশ্লেষণ

1.কলার দুধ: সম্প্রতি, Xiaohongshu-সম্পর্কিত 20,000টির বেশি নোট রয়েছে এবং ফিটনেস ব্লগারদের সুপারিশের হার 89%-এ পৌঁছেছে৷ কলার প্রাকৃতিক মিষ্টি দুধের গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং ব্যায়ামের পরে এটি পান করা দ্রুত শক্তি পূরণ করতে পারে।

2.আভাকাডো দুধ: Douyin #greenmilkshake বিষয় 18 মিলিয়ন বার খেলা হয়েছে. দুধের সাথে মিলিত অ্যাভোকাডোর ঘন স্বাদ একটি ক্রিমের মতো টেক্সচার তৈরি করতে পারে, এটি একটি নতুন খাবার প্রতিস্থাপনের বিকল্প তৈরি করে।

3.স্ট্রবেরি দুধ: Weibo এর বসন্ত পানীয় ভোটিং প্রথম স্থান. স্ট্রবেরির মিষ্টি এবং টক স্বাদ দুধের সাথে একটি স্তরযুক্ত স্বাদ তৈরি করে এবং ভিটামিন সি এর উপাদান কমলার রসের তুলনায় 30% বেশি।

2. কুলুঙ্গি উদ্ভাবনী সমন্বয়

3. মদ্যপানের জন্য সতর্কতা

1.ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুএর পরিবর্তে শুহুয়া দুধ বা উদ্ভিদ দুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সম্প্রতি, ঝিহু সম্পর্কিত আলোচনা পোস্ট 45% বৃদ্ধি পেয়েছে।

2.মদ্যপানের সেরা সময়: প্রাতঃরাশের সাথে সিরিয়াল জুড়ুন (হট সার্চ কীওয়ার্ড), বা ব্যায়ামের পরে 30 মিনিটের মধ্যে পরিপূরক

3.ট্যাবু কম্বিনেশন: যে ফলগুলি খুব বেশি অ্যাসিডিক (যেমন লেবু) প্রোটিন বিকৃত হতে পারে। বি-স্টেশন মূল্যায়ন ভিডিও দেখায় যে এই ধরনের সংমিশ্রণে সর্বনিম্ন স্বাদের স্কোর রয়েছে।

সাম্প্রতিক ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, জুসারের বিক্রয় বছরে 32% বৃদ্ধি পেয়েছে, পোর্টেবল জুস কাপ সবচেয়ে জনপ্রিয়। একক খাওয়ার নিয়ন্ত্রণের সুবিধার্থে প্রায় 300 মিলি ধারণক্ষমতা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক দুধ খাওয়া 300-500 মিলি)।